A qualidade de vida é um assunto que tem estado em pauta nos últimos anos. Muitas pessoas vivem estressadas, ansiosas, nervosas e prestes a desistir de tudo ou explodir a qualquer instante. Mais do que nunca, precisamos falar sobre qualidade de vida e sobre a importância de manter uma saúde estável e equilibrada.

Elaboramos uma lista de 7 sinais de que você anda muito estressado e precisa aumentar sua qualidade de vida.

Indisposição pela manhã

É normal sentir preguiça de manhã, principalmente quando se acorda muito cedo. Porém, quando você não tem vontade nenhuma de levantar da cama e curtir o dia que está começando, algo pode estar errado.
Imunidade baixa
Altos níveis de estresse afetam a nossa imunidade, nos deixando mais vulneráveis a vírus e bactérias. Isso faz com que você fique doente constantemente, principalmente com gripes e resfriados.

Memória fraca

Se você está com dificuldade para se lembrar onde guardou as chaves, esquece de pagar as contas, não lembra de compromissos ou coisas relativamente importantes, pode ter algum problema. O estresse pode resultar em perda de memória, pois afeta a produção dos neurotransmissores.

Conflitos de relacionamentos

O estresse pode tornar mais difícil os relacionamentos interpessoais. A paciência para resolver os problemas diminui, o que pode te tornar uma pessoa intolerante sem que você perceba, não só no âmbito profissional, mas também no relacionamento com os amigos e a família. Além disso, a sensação de que ninguém está ao seu lado pode agravar os conflitos.

Baixa autoestima

Não se sentir bem consigo mesmo é um sintoma comum entre pessoas estressadas, afinal a pessoa se encontra em estado de desequilíbrio no campo físico e emocional. Você pode ficar insatisfeito com seu corpo e sua aparência, ter a sensação de que seus amigos e familiares não o estimam tanto e não ter mais confiança no âmbito profissional.

Humor instável

O humor é diretamente afetado pelo nível de estresse. Essas mudanças ocorrem por causa da grande instabilidade emocional que a pessoa está passando. Por exemplo, quando você está realizando algum processo no trabalho e ocorre uma falha, por menor que seja, isso pode ser suficiente para te tirar do sério e te deixar irritado. Além disso, situações delicadas podem te deixar mais emocional e suscetível a crises de choro ou ataques de ansiedade.

Insônia

Quando se tem um problema, é quase impossível parar de pensar nele. Como dormir com tantos pensamentos e preocupações na cabeça? Se você passa noites em claro ou então acorda no meio da noite e percebe que está “ligado” e não vai mais conseguir dormir, pode estar sofrendo de insônia. A falta de sono pode causar problemas sérios, pois ela rouba do corpo o descanso que ele necessita para se refazer física, mental e emocionalmente.

Se você se identifica com os sinais descritos aqui, está na hora de mudar seu estilo de vida. Pratique mais exercícios físicos, meditação ou simplesmente faça mais daquilo que ama. Não deixe que o estresse tome conta de sua vida! Comece agora a testar atividades que podem melhorar a sua qualidade de vida, descubra por que o Campus Vivant é a sua melhor opção e se surpreenda com as diversas opções de lazer e esportes ao ar livre, que irão te auxiliar significativamente na melhora da sua qualidade de vida.